Consejos para superar la tristeza y el desánimo

Mujer triste

La tristeza es una de las emociones básicas del ser humano. Es universal, puede aparecer por múltiples causas y suele acompañarnos durante períodos variables a lo largo de nuestra vida. Aunque, si la sufrimos con frecuencia o por largos periodo de tiempo, la recomendación es acudir a un profesional, seguir algunos consejos nos puede ayudar a superar la tristeza y el desánimo. Sigue leyendo

Una mutua viva es una mutua con futuro

Si me preguntaran con qué sueña un directivo de una mutua de salud o cuál es mi visión, diría que sueño con una organización viva, alegre, con colores, centrada en lo que quiere el mutualista, empática y proactiva, que es solidaria y se implica con la sociedad. Porque si no somos así, por mucho que tengamos el mejor seguro de salud del mercado, sin esta mentalidad de servicio, no seríamos lo que somos hoy en día ni tendríamos un gran futuro por delante. Sigue leyendo

Tengo dolor en el hombro

La articulación del hombro es la más móvil de todo el organismo y puede presentar lesiones ya desde la juventud. El Dr. Manuel Mendoza, médico especialista en traumatología de Mútua General de Catalunya, nos habla sobre el dolor de hombro, una de las consultas más frecuentes en esta especialidad.  Sigue leyendo

Si te acuestas enfadado, dormirás peor

Mujer enfadada en la cama

Hay muchas cosas que pueden alterar el sueño. Sabemos que la habitación tiene que estar a oscuras, algo fresca, ventilada, no debe haber ruidos cercanos, no debemos tomar café por las tardes, ni alcohol, ni haber cenado copiosamente… Sí, hay muchas cosas que pueden alterar el sueño. Bueno, pues una nueva investigación añade una más: acostarse enfadado puede hacernos dormir mal. Sigue leyendo

9 consejos para prevenir las enfermedades de los niños en invierno

niña resfriada en la cama

Las bajas temperaturas y el sistema inmunológico aún inmaduro de los más pequeños hace que los procesos gripales y catarrales y los problemas respiratorios estén muy presentes en las consultas de pediatría en invierno. Aunque no podemos evitar que se contagien de algunas enfermedades, sobre todo si están en contacto con otros niños, sí podemos practicar algunos hábitos –y enseñarles otros– para intentar disminuir las posibilidades de que se enfermen en esta época del año. Sigue leyendo

10 cosas que puedes hacer para mejorar tu autoestima

Mujer madura chateando

Igual que hay personas que nacen rubios, hay quienes nacen con una sonrisa en los labios y una envidiable confianza en sí mismos. Quienes no lo tienen todo tan claro pueden envidiar ese rasgo y pensar cómo sería disfrutarlo uno mismo.

En realidad, se puede lograr una buena autoestima, pero es como ponerse en forma: hay que trabajárselo, no es algo que de un día para otro va a cambiar, hay que perseverar para conseguirlo. Sigue leyendo

Alimentos que ayudan a reforzar tus defensas en invierno

sopa

En invierno nuestro sistema inmunológico necesita un refuerzo extra para hacer frente a los virus y bacterias responsables de la gripe y los resfriados propios de esta estación. Una correcta alimentación siempre es una buena aliada para fortalecer las defensas, e introducir cierto tipo de alimentos de temporada en nuestra dieta nos puede ayudar a disfrutar de un invierno más saludable. Sigue leyendo

Seis alimentos de origen no animal que contienen calcio

Naranjas

Cada vez hay más vegetarianos, y aún más, cada vez hay más veganos que, como es sabido, abominan de cualquier alimento que tenga un origen animal, por remoto que sea. Las causas de esta tendencia son muy variadas, y van desde el amor a los animales (motivos éticos: el 57%), la creencia de que es mejor para la salud global del planeta (más sostenible: el 21%) hasta la convicción de que es más saludable prescindir de ellos en la dieta: el 17%. Sigue leyendo