6 razones por las cuales el ejercicio que haces no te está dando resultados

Báscula

A pesar de tus esfuerzos por seguir a rajatabla los objetivos que te has impuesto, a pesar de que no te bebes esa segunda cerveza que todos a tu alrededor toman, y de que ya no pides ese pincho de tortilla a media mañana, parece que todo sigue igual: no has adelgazado, no has ganado fuerza ni resistencia o no eres más rápido. Y te crees, con toda razón, injustamente tratado. ¿Qué puede estar fallando? Nuestras sugerencias te darán alguna pista. Sigue leyendo

5 alimentos que te ayudarán a dormir mejor

Plátanos

En estas mismas páginas hemos dado varios consejos que te ayudan a dormir bien. Ya sabes que el cuarto debe quedar bien oscuro al apagar la luz, que es mejor que esté fresco en lugar de caliente, que es aconsejable leer un rato, que se debe dejar el móvil apagado y que es recomendable no cenar demasiado.

Pues ahora, un grupo de expertos ha identificado ciertos alimentos que pueden ayudarte a dormir bien. Y, como no podía ser menos, otros que tienden a empeorar o dificultar el sueño. Aquí siguen las recomendaciones. Sigue leyendo

Body Pump: ¿qué es y qué beneficios tiene para la salud?

Body Pump

La falta de tiempo y la lentitud para conseguir resultados son algunos de los motivos por los se hace cuesta arriba empezar a hacer ejercicio. Una buena alternativa es el Body Pump, una rutina de ejercicios que fortalece y tonifica el cuerpo y que está teniendo mucho éxito entre los que quieren estar en forma pero no disponen de mucho tiempo. Te contamos por qué el Body Pump es el entrenamiento de moda. Sigue leyendo

El cáncer infantil y la importancia del diagnóstico precoz

Cáncer infantil

La palabra “cáncer” siempre impresiona. Y asusta. Escucharla en un diagnóstico nos cambia la vida y la llena de incertidumbre. A todos nos resulta duro, pero cuando se refiere a los más pequeños nos parece aún más inexplicable. Sin embargo, aunque los niños son vulnerables, también son los más fuertes frente a esta enfermedad, ya que el diagnóstico precoz permite que la tasa de supervivencia ronde el 80%. Sigue leyendo

Seguros de salud de Mútua General de Catalunya: la mejor opción también para los singles

Freelance en la cafetería

Los singles son dinámicos, trabajadores y mantienen un modo de vida saludable, les gusta disfrutar de la vida social y de las actividades de ocio, lo que hace que busquen una asistencia sanitaria rápida y de calidad que se adapte a su ritmo de vida. Los seguros de salud MGC para singles están pensados específicamente para cubrir sus necesidades y, al prescindir de la cobertura de embarazo y parto, se consigue un ajuste de las cuotas. Y es que disfrutar de las ventajas de la vida independiente no implica renunciar a que cuiden de ti cuando más lo necesitas. Sigue leyendo

5 dudas habituales sobre la gripe y el catarro

gripe

No es grave y, en realidad, a nadie preocupa excesivamente un catarro, pero es un fastidio, estar acatarrado. Puede manifestarse en un principio por un picor en la garganta y acabar teniendo que meternos en la cama, o poco menos, y estar dos semanas para el arrastre. Sin contar que se va a extender casi irremisiblemente por toda la familia, como si fuera una plaga.

Y, estando acatarrado, ¿hasta qué punto se puede hacer “vida normal”? A continuación, respondemos a cinco preguntas habituales en las consultas de los médicos de familia. Sigue leyendo

4 problemas que las mujeres no deben ignorar

cáncer de mama

En mayor o menor medida, todos somos renuentes a acudir al médico. Se alegan cosas tan dispares como falta de tiempo o despreocupación por el “leve” síntoma (“ya se me pasará”). También hay quien no va por “miedo a lo que me puedan encontrar”, lo que genera ansiedad y nerviosismo; esta excusa es más soterrada y, aunque esté ahí, somos más proclives a esconderla, porque en el fondo nos da vergüenza reconocer ese miedo. Y no hacer caso de un síntoma que perdura es un error mayúsculo, pues cualquier dolencia diagnosticada tempranamente es mucho más susceptible de curación que si se deja pasar el tiempo. Sigue leyendo

¿Por qué es importante hacer una revisión dental anual?

Revisión bucodental

Muchas veces pensamos que mantener una buena higiene bucal diaria es sinónimo de salud bucodental, por lo que restamos importancia a las revisiones dentales y sólo acudimos al dentista cuando tenemos alguna molestia. Sin embargo, lo habitual es que cuando la dolencia se ha presentado es porque ya existe un problema avanzado. Realizar periódicamente una revisión dental ayuda a prevenir esas pequeñas molestias y a detectar y solucionar problemas que, a la larga, pueden desarrollar patologías mayores que impliquen tratamientos más complejos y costosos. Ganamos en tiempo, en salud y también en economía. Sigue leyendo