Qué deberías saber sobre anticonceptivos

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Hay muchos anticonceptivos diferentes a nuestro alcance hoy día, y es fácil que te sientas confundida sobre cuál puede ser el más adecuado para ti. Quede claro de antemano que lo ideal es que sea el ginecólogo quien te asesore. No olvides que se recomienda la visita al ginecólogo tan pronto se inician las relaciones sexuales y, bueno, en esa consulta puedes hablar sobre ello. Pero no todas las jóvenes lo hacen, y eligen el primero que se les viene a la cabeza, el que le recomienda una amiga o el que tienen más fácil de conseguir. Sigue leyendo

¿Duermes mal? Pues puede ser hereditario

Mujer insomne

Sí, tus genes pueden ser la causa –los culpables– de que la calidad de tu sueño no sea la adecuada. Ya sigues, suponemos, toda esa ristra de consejos que te dan para mejorarla (por si acaso, más abajo incluimos algunas cosas que puedes hacer), pero aun así sigues sin dormir bien. Una nueva investigación, llevada a cabo en la Universidad de Exeter y en el Hospital General de Massachusetts, señala hasta 57 regiones genéticas asociadas al insomnio. La explicación puede estar ahí. Sigue leyendo

La resaca es algo más que el dolor de cabeza

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El cielo es de nuevo azul, la alondra vuela en lo alto y la paz ha vuelto al mundo. ¡Albricias, el dolor de cabeza ha desaparecido! Ese alivio que sentimos cuando la resaca desaparece se debe, por un lado, a que te sientes de nuevo bien y, del otro, a que ese sentimiento de culpa por los excesos de anoche… bueno, no era para tanto, un día es un día y piensas que la próxima vez que salgas vas a moderarte un poco con la bebida. La resaca remitió por fin, ¿verdad? Pues no es así o, mejor dicho, no es del todo así: por dentro, la cosa continúa, aunque no lo parezca. Sigue leyendo

7 claves para adelgazar sano

Duda en la dieta

La ciencia no ha dado con la solución; y la única que nos ofrece es larga y bastante drástica. Todos hemos oído hablar de dietas milagrosas, capaces de hacernos perder una asombrosa cantidad de kilos en apenas unas semanas. Muchos hemos caído en la trampa y, en efecto, funcionan… pero sólo mientras se sigue el régimen. El mismo día que se abandona y se vuelve a las patatas fritas o a los spaghetti se empieza a recuperar peso, a la misma velocidad con que se perdió. E incluso se gana más del que teníamos al empezar. Sigue leyendo

Consejos para cuidar la salud familiar en verano

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El verano es una época fantástica para romper con la rutina y disfrutar en familia del sol, el mar y la piscina, las actividades al aire libre y los viajes. Sin embargo, los cambios de hábitos de esta estación, el calor y los desplazamientos pueden plantear situaciones que afecten a nuestra salud y ante las cuales debemos estar bien preparados. Contar con la cobertura de un seguro de salud puede ayudarnos a afrontar cualquier problema médico que pueda surgir en la familia durante el verano y las vacaciones, sobre todo si viajamos con niños. Sigue leyendo